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本文摘要：从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于充沛时期，激素水平也正处于比较高峰期。

从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于充沛时期，激素水平也正处于比较高峰期。无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节。中医道家实践证明，无论调补或枯，都不应坚决调整阴阳，以追为期的原则，科学地展开饮食保健，才能有效地预防很多非感染性疾病。　　古诗云：春眠自若晓。

春分科仲春，这个时候人体内肝气央、肾气微，嗜睡的发生率也渐渐提高。嗜睡之因，历代医家多责之于心肾。也就是说心火不出通于肾，肾水无法上济于心，阴阳失交水火不济，则半夜不寐。

因此，春季还要遵从自然界的昼夜节律和自身机体的睡眠中规律，规范作息，维持心情舒畅，均衡饮食结构，必要减少体力活动，防治嗜睡再次发生；嗜睡患者也无法掉以轻心，减少患有疾病的风险，防止机体受到更大侵犯。饮食方面要戒酸减辛，幸肾调补肝；同时，由于肝气央，易克脾土，雨水较多，易生滑，要留意健运脾胃，健脾祛湿。

　　春分时节饮食休养，应该根据自己的实际情况自由选择需要维持机体功能协商均衡的膳食，迷信稍冷、稍寒、偏升、偏降的饮食误区。比如烹饪鱼、虾、蟹等寒性食物时，最差佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止性寒偏凉，不吃后有损脾胃引发脘腹呼吸困难；如果食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，填装以蛋类滋阴之品，以超过阴阳有序之目的。思想上要维持轻松愉快、悲观向下的精神状态。

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